Välkommen till KOL-rehab
på Nollåtta Sport & Rehab!
KOL-rehabiliteringen vid Nollåtta Sport & Rehab är indelad i tre avsnitt; Kurs om KOL, test av din fysiska förmåga och fysisk träning.
KOL-rehabiliteringen vid Nollåtta Sport & Rehab är indelad i tre avsnitt; Kurs om KOL, test av din fysiska förmåga och fysisk träning.
Vi inleder din rehabilitering med en Kurs om KOL. Tre föreläsningar som leds av din lungsjukgymnast. Vi har valt att inte hålla kursen i en grupp utan en och en. På så sätt kan vi lite skräddarsy föreläsningarna efter dina behov. Självklart får även en anhörig vara med!
Efter Kurs om KOL är det dags att mäta din fysiska förmåga. Testet utför du på en testcykel, du får börja cykla med ett mycket lågt motstånd och efter en minut så ökar motståndet pyttelite. Sen fortsätter du cyklingen och efter ytterligare en minut så ökar belastningen lite. Efter varje minut så får du skatta hur ansträngande det känns efter en skala (Borg-skalan). Testet fortsätter tills du inte orkar cykla längre, då avbryts testet. Före, under och efter testet mäts din syresättning, saturation, med en klämma som sätts på ett finger.
Utifrån ditt resultat lägger vi sedan upp din fysiska träning.
Att komma igång med fysisk träning är viktigt när man har KOL. Dels behöver du träna upp din kondition och muskelstyrkan men även smidighet och balans. Målet med att förbättra din fysiska förmåga är att du ska klara dig bättre hemma. Det ska gå lite lättare att sköta dina hushållssysslor, vara lättare att promenera och bära hem dina matkassor.
Cykelträningen, cirkelträningen och sittgymnastiken leds av sjukgymnasten. Styrketräningen gör du på egen hand.
Hos oss på Nollåtta Sport & Rehab är man ombytt i träningskläder och gymnastikskor när man tränar. Vi har omklädningsrum och det finns en dusch. Du deltar i träningen 1-2 gånger i veckan.
När träningen på Nollåtta Sport & Rehab är avslutad är det dags att tillsammans med sjukgymnasten hitta lämplig träning för dig hemma. Det kan t ex vara promenader, stavgång, seniorgymnastik eller simning. Patientföreningar håller anpassad träning för dig med KOL. Även Friskis & Svettis och andra träningsanläggningar har idag träning anpassad för seniorer.